男女上班族精油（四）-----摘自芳香疗法配方宝典

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工作狂的心脏
* n& x: W* B2 C- U2 {4 v精油能够帮你度过难关，安抚你的急躁，但首先你应该有自救的心理准备。你务必在一周内安排一个特定的时段，让自己
的心脏休息一下，再次充电，最好的方法莫过于定期接受芳香疗法，或者至少要学会放松自己。你可以要求伴侣替你做
4 w; z) A2 E! }" N/ y% Z, z按摩，如果你觉得这太被动了，你可以反过来按摩他，但是手法要轻柔、有节奏，而不是快速、密集式的拍打！

         以下的精油对工作狂的人有很大的帮助，它们具有刺激性，但又不会过度的刺激身体，这里大多精精油都有放松

身心的效果。这个状况不容易说清楚，或许可以把它比喻成**来看待，有些人很能激发你的心智，而且跟他们在一起

的时候，你会感到很轻松自在。牧师和智慧大师就是属于这一类的人，或者一个既亲密又聪明的朋友也算是这一种人。

所以这些精油都是专心工作者的朋友。无论何时、何地、用那一种方法，你都可以安心的使用它们。

工作狂的精油

天竺葵          薰衣草       马郁兰       罗勒          橙花

  Y" {& R: d: v; ^

工作狂的沐浴用配方

橙花               1D

薰衣草            2D

天竺葵            1D

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      你可以把这个配方用在晨浴，但是若能在下班后做一次整套的调理，效果会更好，因为在这时你会有想放松的心情。

躺在浴缸中，看一本书，必要时，一本教科书也无妨，或者翻翻与自己本行相关的杂志。然后学猫的动作，花几分钟做

伸展四肢的运动，这可以帮助身体把毒素排出。沐浴后将精油混合剂稀释在基础植物油或质地精纯的身体乳液中，用它

来按摩身体。不管你选用哪种基础油，请利用上述的精油调配混合精油，稀释的方法是在每一毫升的基础油中加入一滴

的混合精油，或者你也可以依照下列的配方：

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工作狂的按摩油

橙花             3D

薰衣草          5D

天竺葵          2D             稀释在30ML的植物油或乳液中

柠檬             5D

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       尽管有工作狂的人一般都有整洁的外貌，但是他们的内在往往并不是如此光鲜。女性常会忽视皮肤的保养，压力常

令这些专心工作的人皮肤干燥、头发油腻（请参阅第六、第七章）。千万别忘了，你需要这个身体的时间，远远超过你

需要工作的时间！

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紧张和压力

首先，我们针对各种不同矢口程度的压力做探讨，找出能够对症下药的精油。然当，不同的压力彼此之间亦会相互影响，

使得状况变得更糟。像是因工作环境的压力造成心理紧张，当你把这个问题带回家中后，它可能又导致你的情绪压力。

0 e" R* Y" W7 G( A4 V( D环境的压力     
+ ~# n  B# r9 j. v( v例如：书桌上的强光、机器声、电话铃响声以及办公室空间太拥挤，这些都能造成环境的压力。
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檀香   芫荽   天竺葵   丝柏油  罗马洋甘菊   罗勒   佛手柑


! S; `4 Y9 ~) H/ P/ ?化学物质所引起的紧张   
* X$ @& \! g% h例如：喝了太多咖啡、午餐时喝了太多酒、吃了过多的垃圾食品、服用过多的阿期匹灵和抗生素、吸入过量的工厂或
办公室废气、上班途中的污染、办公室里的烟味等。
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薰衣草   广藿香   苦橙叶   天竺葵   快乐鼠尾草   葡萄柚   柠檬   迷迭香

3 U' y. M" q4 E+ Z6 `1 L0 ~* R
, p3 E. I4 ^" b& L: E  o身体的紧张      
) w% a/ n9 g1 k$ @例如：身体使用到极限、健身房运动过度、不休息的长途开车。
; i+ N  L. b7 Z; u/ \3 N
; x1 p5 r0 [' _1 R" ]迷迭香   罗马洋甘菊   马郁兰   薰衣草   佛手柑   百里香   天竺葵   茴香
7 s  N4 I1 W, i4 n* f" R
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精神的紧张     
例如：该何等的事情、面临考试、任务没完成时的焦虑、失业、财务拮据等。
: P6 X6 m  G- L. D3 L
" e4 V) m7 k4 ~/ i- W天竺葵   薰衣草   檀香   罗勒   佛手柑   葡萄柚   **   广藿香
4 G+ V) a& l& [5 i
: i. i% y5 n. u/ z情绪的压力     
3 W: c# O2 C5 p0 D8 W例如：人际关系问题、父母子女间的沟通、不能爱人或被爱、忧伤。

天竺葵   檀香   玫瑰草   佛手柑   岩兰草   玫瑰   **
+ _. A4 P$ p# {; e$ @9 m

) r3 X  s- J) k. t5 v5 R        不同的紧张或压力会以不同的程度出现，因此我所推荐的精油与配方都应将发生的程度纳入考虑范围。先认清
, g; C& y% ?# L2 d# s8 F, J8 }压力的程度，再从下列的精油及配方中选出适合自己的有效调理法。程度一和程度二，最需立即处理，其他程度的
2 M6 z: f3 E! A+ N$ D& W2 Z1 D- M治疗依此类推。精神的健康和身体的健康都是宝贵的，但实际状况中，我们常在两者之间做出划分，这种做法其实
是一种误导，两者只是分别以不同的方向表达同一种现象，实际上是一体。人是由肉体与心灵组合而成，当你照顾
4 D6 ~, m& E% `4 g其中任何一方时，其实你也正在照顾别一方。

9 A) h+ }1 f6 b" g程度一：开始时是感到疲劳，逐渐的变成易怒、头痛以及失眠。
; y* O9 |$ k  n$ j9 A" l- v* y5 k程度二：沮丧、焦躁、肌肉疼痛、经常性的疼痛、久义不消退的发炎、罪恶感、冷漠无情、无助感。
# R6 @8 B# F: Z: B% t程度三：认为有人要迫害自己、害怕处在宽敞或封闭的空间里、丧失斗志、日益增加的罪恶感和沮丧、很容易受到滤过性
               病毒以及细菌的侵袭。
3 \- m/ O8 q$ m2 N9 R程度四：身体发出“求救讯号”。诸如溃疡或关节炎等其他的疾病，有些医学界人士认为它们是起源于紧张和压力，除此
2 M  x7 N, S' B8 s2 U              之外，莫名的疼痛、心脏问题、中风以及高血压可能都会来拜访。进而免系统被压抑，造成各种生理疾病。

紧张程度二的复方精油（以下配方竖着看哈）
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) ]5 U  J9 o- b; C  H: c
3 N# w% |, z7 Q# i一般适用：
  V6 ]$ \, l6 m8 E9 U* ]8 m配方一                     配方二                       配方三      
佛手柑      3D            葡萄柚      2D             橙花         3D  
天竺葵      4D            迷迭香      4D             薰衣草     1D                                      
% _# t( E3 f6 k: I0 {1 J2 A$ N: p姜             4D            玫瑰草      2D             柠檬         7D                                            

特殊用途：
" b* @# L: n' l7 j冷漠、无助感      忧郁、罪恶感         焦虑                 肌肉疼               发炎、莫名的疼痛和寒颤            消化的问题
- p6 M1 p  ]4 X. n( R2 W  ^葡萄柚     5D         天竺葵     5D        薰衣草      4D        薰衣草       4D           薰衣草         4D                   芫荽         5D
" B- ~8 o( n- l) h& h0 I迷迭香     4D         薰衣草     2D        天竺葵      4D        迷迭香       2D              姜             5D                   葡萄柚      4D
薰衣草     2D         佛手柑     4D        玫瑰草      4D         丝柏          5D           豆~蔻          2D                   丝柏         2D
( s  \" v# Z. S" Y; b
紧张程度一与程度三的复方精油
! M# L# W& h" p
9 @: r3 Z) a- M- v& a& k, j一般适用：
配方一                          配方二                              配方三   
% \1 W2 N: N% ?! W6 x2 B快乐鼠尾草     5D          马郁兰              5D            苦橙叶          6D
柠檬                4D          罗马洋甘菊       5D            橙花             2D
2 q8 R5 B/ Y3 o4 F9 j+ H薰衣草            2D           柠檬                 4D           肉豆~蔻        4D

特殊用途：
. Y; q3 D0 ]5 O+ Z. w: |9 }1 q疲累                          易怒                          头痛                                   失眠                         忧郁   
) _3 Q8 R" e  m' e柠檬             4D        肉豆~蔻      4D       薰衣草                4D             马郁兰       3D            天竺葵          5D
  F) O$ E; V3 [6 j1 `快乐鼠尾草   2D       檀香            3D      罗马、德国洋甘菊     4D       岩兰草       3D             橙花             3D
+ a0 u7 t0 t% y: z" T0 e8 q5 x薰衣草          5D       苦橙叶        4D        天竺葵                4D            柠檬           5D           肉**         4D
- S4 w: Y, ~. \9 M" x1 C
4 o7 i# v3 j$ i- R恐惧                                      沮丧                                  罪恶感                                 免疫力低（滤过性病毒的感染）
玫瑰                5D                   摩洛哥玫瑰      5D             檀香                        7D                岩兰草        4D
罗马洋甘菊      4D                  苦橙叶              4D             快乐鼠尾草             2D                薰衣草        4D
苦橙叶             2D                  橙花                 2D             罗马洋甘菊              2D               天竺葵        4D
/ b: g7 D1 b& S! A( |' q
       为了治疗程度四的症状，我们特地选用剂量较重的“香精”，当然价格也较昂贵，我们可使用柠檬、佛手柑和苦橙叶的
( `, o+ e# v" n, ?4 U( j5 g; W1 |精油作代用品。将以下配方浓度稍微的调淡点，如果你在三者之间选用其一，并将它的精油一至二滴加入配方中，这样
丝毫不会减损配方的效益。

. I9 |6 `. e( c' [& z紧张程度四的复方精油

一般适用：
配方一                            配方二                            配方三   
水仙        1D                   Michela alba     3D           桂花           1D
玫瑰        2D                   零陵香豆         1D           风信子        2D

. h. d+ f' N, y, }- w特殊用途：
4 L2 I) c7 c" A! U慢性忧郁          与日俱增的焦虑           心脏杂音                 慢性失眠                 活动过度                  无理取闹
桂花      1D        Michela alba      2D         玫瑰      3D          缬草        5D             水仙         2D            玫瑰         3D
茉莉      1D        黄水仙             2D         缬草      3D          蛇麻草     4D          零陵香豆    1D             桂花         1D
                                                                                          玫瑰          2D
3 i+ X  A, H3 }* I; v5 V$ ?
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记不住哇............

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初级紧张者来学习了
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