健康排毒，做个无毒女人

被我们遗忘的角落
' K2 @4 m. S2 F! T  \, O8 u' R排毒，是大家忽略的一个问题。环境污染日益严重的今天，同时也给我们的身体带来了“污染”，如汽车尾气、污水、染料，它们含有大量的有毒物质。此外，人体本身也会产生大量毒素。如进入肠道内的食物没有完全消化，剩余的残渣就会停留在体内，产生毒素，时间一久人体不能及时排出，就可能产生自身中毒。导致皮肤暗淡无光，肤色变黄，还有斑点，出现提前衰老的现象，与此同时我们的身心健康也会受到威胁。为了能有一个强健的身体动人的脸蛋，排毒是我们的一个绝佳武器，不容忽视。
正确排毒，做无毒女人
1 L0 G# i6 j' ]; p1 P人的身体内常会堆积各种毒素，排出体外的关键在于保持体内气血畅通，进而起到排毒作用。如果体内气血调和，五脏功能运行正常，就有利于中和和化解体内外产生的多种毒素，以避免疾病的发生。
  L1 U/ E; n8 a7 `通常我们身体处于健康的生理状态时，充盈的气血津液以及正常运行的脏腑，人的皮肤就会显得红润有光泽，一旦体内毒素堆积，气血流通不畅，津液不能充分地滋养肌肤，脸上就会长生痤疮、皮肤干燥、色斑、失去弹性等诸多疾病。所以调整好全身的气血，排除体内的毒素使机体恢复阴阳平衡，才能达到养颜的目的。
' C: _* ^, ^8 p2 i6 i2 L+ i8 ]排毒的注意事项
4 M) m6 K: C8 }  ~. G1.常吃蔬菜水果和豆制品，少吃油腻的食物，少吃鱼、肉，以谷物为主，尽量少吃垃圾食品，以减少毒素的含量。
; x% M) Y* w3 l% D: `: J# h/ U2.多摄取含有纤维的食物，多喝水。因为纤维遇水后膨胀，加快肠子的蠕动，有利于毒素排除。早晨起床后，空腹喝杯淡盐水或者白开水，对排毒有益。
( J! n; G; k; V3.保证每天都有充足的睡眠，尽量不熬夜。
# {& j' A' }+ R+ Z4.适当的运动可促进新陈代谢，多出汗，使人体自然排毒。
有利于排毒的食物
西红柿：夏季最甜，营养也最丰富。它能清热解毒、平肝"去火"。
. s, N9 p" z! t: `1 }* o& L2 R牛奶：能解热毒、去肝火。
草莓：含的热量少，又副有维生素C。对清洁胃肠道，强肝脏有一定的功效。但对阿司匹林过敏和胃肠不好的人尽量少用或者是不用。
苹果：含有丰富的膳食纤维。其中，它含有的半乳糖醛酸可排毒，果胶能避免食物在肠道内的腐化。
$ M/ f4 J; ^) Q$ C4 L排毒食疗方
海带绿豆汤
4 F) k/ X% w8 S1 j5 d+ H* w. ?7 A配方：海带，15克绿豆，9克甜杏仁，玫瑰花6克，红糖适量
制作：先用布把玫瑰花包好，并与甜杏仁、海带、绿豆一同入锅，加适量水，煮汤至熟，除去玫瑰花，根据个人的口味加入红糖。每天一次，连续半个月左右见成效。
# S9 m2 p5 c, h7 U7 j! p6 h/ [功效：对消痰、活血化瘀有一定的疗效，长时间患有粉刺的人可试。
. X3 i1 q5 z/ h9 [5 e- D% I5 W凉拌西瓜皮
配方：500克西瓜皮，精盐、鸡精、白糖、麻油、蒜泥各适量。
) E% l" ?& L/ G' J# b+ w制作：把西瓜皮洗净，去表皮和内瓤，并切成薄片，放入精盐腌，除去水分后，加入蒜泥、酱油等调料拌匀。
功效：能滋阴清热，养颜护肤。
5 u# M# b- @, \黑木耳红枣瘦肉汤
- a, G6 L# j4 M) Q. @! N7 f" L+ L配方：30克黑木耳，20个红枣，300克精瘦肉。
. u9 I7 |7 @$ L- f7 W3 U! f制作：先把黑木耳用水泡开，洗净；红枣去核；精瘦肉切片，用调味料腌10分钟。然后在把黑木耳、红枣放入沸水锅内，用文火，约20分钟后，在加入肉片至熟，调好味可用。
功效：能活血润燥，能去除色斑。
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: |( X  Z8 @2 l0 o3 [! w- ^中医常识
1.阴阳：我国古代哲学理论，是古人对自然界万物的性质以及发展变化的规律进行观察、归纳的总结。而医学中的阴阳学说是古代辨证思想和医学经验结合的产物。即以阴阳的对立统一，消长转化的观念，说明人同自然界的关系，并概括为医学领域里的一系列问题
2. 阴虚：中医名词，是指津液或者是精血亏损的病理现象。因津液和精血属阴，所以称阴虚。阴虚主要症状为心烦热或午后潮热、盗汗、消瘦、颧红、舌红少苔等。

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排毒真的很重要....百病之源...

meiian 发表于 2011-10-7 11:05

                               
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排毒真的很重要....百病之源...

好难啊。。

同意

妃妃煊 发表于 2011-10-7 11:07

                               
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好难啊。。

& i  e" j1 j/ t; O慢慢來嘛...排汗跟排便就清很多啦~~毒又不可能完全没有..而是多或少...加油唄

顶顶

同意排毒很重要

嘻嘻